Chronic Diarrhea: এই খাবারগুলিকে ডায়েটে রাখলেই মিটবে ডায়ারিয়া
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ ডায়ারিয়া থেকে বাঁচতে এই কয়েকটি খাবারকে আপনার ডায়েট চার্টের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। এতে মিলতে পারে উপকার।
দই হল মহৌষধি
আমাদের অতি প্রিয় দইতে রয়েছে প্রোবায়টিকের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। যার ফলে অনায়াসে ডায়ারিয়ার ফাঁদ কাটিয়ে সেরে ওঠা যায়।
তবে উপকার পেতে চাইলে আপনাকে বাড়িতে দই পেতে খেতে হবে। কারণ মিষ্টির দোকানের দইতে মেশানো থাকে প্রচুর পরিমাণে ঘি এবং বনস্পতি যা কিনা শরীরের জন্য ভীষণই খারাপ। তাই এই বিষয়টি মাথায় রাখুন।
ভাতের শরণাপন্ন হন
এই সমস্যায় ভুক্তভোগীদের সাধারণত রুটি সহ্য হয় না। তাই আপনারা রুটির বিকল্প হিসাবে ভাত খেতেই পারেন। তাতেই দেহে ক্যালোরির ঘাটতি মিটে যাবে। এমনকী এই খাবার খেলে হজমজনিত সমস্যার ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও অনেকটাই কমবে।
তবে ডায়াবিটিস থাকলে ভাত খাওয়ার আগে একবার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ফেলুন। তার পরামর্শ মতো ডায়েট ফলো করুন। তাহলেই আপনার সুস্থ থাকার পথে আর কোনও বাঁধা থাকবে না।
আলু খেলেও পাবেন উপকার
ডায়ারিয়া থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার ইচ্ছে থাকলে আপনাকে সহজপাচ্য খাবারের উপরই ভরসা রাখতে হবে। আর এমনই এক খাবার হল আলু। তাই তো বিশেষজ্ঞরা পেট খারাপের সময় এই সবজি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এতে যেমন দেহে পুষ্টির ঘাটতি মিটিয়ে ফেলতে পারবেন, ঠিক তেমনই পেটের সমস্যাও আর পিছু নেবে না। তবে ডায়াবিটিস থাকলে আলু খাওয়া চলবে না। এই ভুলটা করলে সুগার বাড়বে বৈকি!
You might also like!
