Life Style News

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: শীতকাল স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য—উভয়ের জন্যই এক ধরনের চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। ঠান্ডা বাতাস, শুষ্ক আবহাওয়া ও দূষণের প্রভাবে ত্বকের মতো চুলও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই সময় অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু আবহাওয়া নয়—শীতকালে কিছু ভুল অভ্যাস চুল পড়ার ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তোলে। চুল সুস্থ রাখতে শীতকালে কোন কোন বিষয় এড়িয়ে চলা জরুরি, তা জেনে সতর্ক থাকাই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

১। গরম জল দিয়ে চুল ধোয়া: শীতকালে গরম জলে স্নান করা আনন্দের হলেও, এই অভ্যাসটি আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । গরম জল আপনার চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয় ৷ যা চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে, যার ফলে ভেঙে যায় । এটি এড়াতে, হালকা গরম জল ব্যবহার করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন যাতে চুলের কিউটিকল নষ্ট না হয় ৷

২। প্রতিদিন বা খুব বেশি চুল না ধোয়া: কিছু মানুষ শীতকালে তাঁদের চুল ধোয়া এড়িয়ে চলেন, আবার কেউ কেউ প্রতিদিন শ্যাম্পু করেন । উভয় অভ্যাসই অস্বাস্থ্যকর । দীর্ঘ সময় ধরে চুল নোংরা রাখলে খুশকি এবং মাথার ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়, অন্যদিকে অতিরিক্ত ধোয়া চুল শুষ্ক এবং প্রাণহীন করে তুলতে পারে । সপ্তাহে 2-3 বার হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধোয়া যথেষ্ট।

৩। দীর্ঘ সময় ধরে স্কার্ফ বা টুপি ব্যবহার: শীতকালে স্কার্ফ, টুপি বা মাফলার পরা অপরিহার্য, তবে এগুলি ক্রমাগত পরা আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার মাথার ত্বক ঘামে ভিজে যেতে পারে । এর ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে এবং চুলের গোড়া আটকে যেতে পারে । ঘরে ফিরে একটি আলগা সুতির স্কার্ফ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং চুল খুলে রাখলে ভালো ।

৪। চুলের স্টাইলিং সরঞ্জামের ব্যবহার: শীতকালে চুল এমনি শুষ্ক এবং ভেঙে যায় । হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লিং আয়রন ব্যবহার করলে আরও ক্ষতি হতে পারে । তাপ চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, যারফলে চুল ভেঙে যায় এবং চুল পড়ে যায় । প্রয়োজনে, তাপ সুরক্ষাকারী স্প্রে ব্যবহার করুন এবং কম তাপমাত্রায় চুল স্টাইল করুন।

৫। চুলে তেল দিয়ে রোদ পোহানো: অনেকেই শীতকালে চুলে তেল দিয়ে রোদ পোহান, কিন্তু এই অভ্যাস তাদের চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে । তেল মাখা চুল রোদে গরম হয়, যারফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয় । তেল মাখার পর চুল ঢেকে রাখুন এবং হালকা রোদে বসে থাকুন ।

৬। পুষ্টি উপেক্ষা করা: শীতে শরীরের আরও পুষ্টির প্রয়োজন । ভিটামিন ডি-এর অভাব, আয়রনের অভাব এবং প্রোটিনের অভাবও চুল পড়ার কারণ হতে পারে । এই ঋতুতে আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ড্রাই ফ্রুট, ডিম এবং ডাল অন্তর্ভুক্ত করুন।

৭। মাথার ত্বকে মাসাজ না করা: ঠান্ডায় রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, ফলে চুলের গোড়ায় পুষ্টি পৌঁছতে বাধা পায় । নিয়মিত আলতো হাতে মাথার ত্বকে মাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং চুল মজবুত হয় । সপ্তাহে দু'বার বাদাম বা নারকেল তেল দিয়ে মাসাজ করুন ।

৮। ডিহাইড্রেশন: তৃষ্ণা কমার কারণে, মানুষ শীতকালে কম জল পান করে, যা শরীর এবং চুল উভয়কেই ডিহাইড্রেটেড করে । চুল সুস্থ রাখতে, দিনে কমপক্ষে 8-10 গ্লাস জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ ।

শীতকালে চুলের যত্নে সচেতন হলেই চুল পড়ার সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সঠিক অভ্যাস, নিয়মিত পরিচর্যা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন—এই তিনের সমন্বয়েই শীতে চুল থাকবে সুস্থ ও সুন্দর।