Deep Sleep: বিছানার চাদরেই লুকিয়ে রয়েছে গভীর ঘুমের হদিশ
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ আপনি কি অনেক দিন ধরেই অনিদ্রায় ভুগছেন? তাহলে আসুন, জেনে নাওয়া যাক ভালো ঘুমের সিক্রেট। আর এই ভালো ঘুমের সিক্রেট লুকিয়ে রয়েছে আপনার বিছানার চাদরেই! কিভাবে? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
তা কী ধরনের চাদরে আসবে ভালো ঘুম?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কখনই গাঢ় রঙের বিছানার চাদর পাতবেন না। বরং হালকা রঙের চাদর পাতুন। এ ব্য়াপারে বেছে নিন সাদা বা হালকা হলুদ রং।
সব সময়ই সুতির চাদরকে গুরুত্ব দিন। দেখবেন শরীরও সুস্থ থাকবে। এবং ঘুমও আসবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অতিরিক্ত ডিজাইন আঁকা কোনও চাদর ব্যবহার করবেন না। বরং, কোনও প্রিন্ট ছাড়া চাদরকেই বেছে নিন। দেখবেন এতে মন শান্ত হবে এবং ঘুমও হবে ভালো।
বিছানায় চাদর পেতে অল্প পারফিউম ছড়িয়ে দিন। দেখবেন ঘুম আসবে চট করে। তবে হালকা গন্ধের পারফিউমই ব্যবহার করুন।
সব সময়ই পরিষ্কার চাদর ব্যবহার করুন। সপ্তাহে একবার চাদর বদলে ফেলুন। দেখবেন এতে ঘুম হবে একেবারে পারফেক্ট।
You might also like!
