Life Style News

 দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ ইয়াং লুকিং স্কিন কে না চায়? বয়সের গ্রাফটা উপরের দিকে উঠতে থাকলেও আমরা সবসময় চাই নিজের মধ্যে সেই তারুণ্যদীপ্ত ও সজীবতা ধরে রাখতে। সময়কে তো আটকে রাখা যায় না, সেটা কখনোই সম্ভব না! অনেকের তো দেখা যায় যে সময়ের আগেই স্কিনে বয়সের ছাপ চলে আসে। বয়স যা-ই হোক না কেন, বাইরে থেকে যেন দেখতে লাগে তরুণ, এটাই তো আমাদের চাওয়া। কি, ঠিক বললাম তো? কিন্তু বয়স বাড়লেও ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখা কি এতটাই ইজি

বয়স বাড়বেই, কিন্তু সেটার ইফেক্ট যেন ফেইসে তাড়াতাড়ি না পড়ে সেটার জন্যই আমাদের সচেতন থাকতে হবে। আমাদের ছোটো ছোটো কিছু পদক্ষেপ ত্বককে অনেকদিন পর্যন্ত রাখতে পারে সজীব ও সুন্দর! এবার বরং দেখে আসা যাক কী কী উপায়ে ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখা যায়-

১) প্রোপারলি স্কিনকেয়ার করুন

দিনশেষে দূষণ, মেকআপ, ময়লা ভালোভাবে পরিষ্কার করতে ডাবল ক্লেনজিং মেথড ফলো করুন। এরপর হাইড্রেটিং টোনার ব্যবহার করতে হবে। অ্যান্টি এজিংয়ের জন্য রেটিনল সিরাম বেশ পপুলার। তবে রেটিনল ইউজ করতে চাইলে আগে বেসিক স্কিনকেয়ার রুটিন মেনটেইন করতে হবে এবং একদম লো পার্সেন্টেজ দিয়ে শুরু করতে হবে। আপনার স্কিন টাইপ ও কনসার্ন অনুযায়ী সিরাম চুজ করুন। ডিহাইড্রেটেড স্কিন হলে হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বেশ ভালো অপশন। সিরামের পর স্কিন টাইপ অনুযায়ী ভালোমানের ময়েশ্চারাইজার অ্যাপ্লাই করুন। দিনের বেলা সানস্ক্রিন মাস্ট। নাইট টাইম স্কিন কেয়ারে নাইট ক্রিম, আই ক্রিম এগুলো ইনক্লুড করা যেতে পারে।

২) কার্ব ও সুগার এড়িয়ে চলুন

বেশি পরিমাণে চিনি ও কার্ব জাতীয় খাবার আপনার শরীর ও ত্বক দু’টোর জন্যই খারাপ! একটা বয়সে এসে খাদ্যতালিকাতে লাগাম টানতে হবে। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার কমিয়ে ফ্রেশ ফ্রুট, বাদাম, সবজি, মাছ, চিকেন এগুলো ডায়েটে রাখুন। হেলদি ফ্যাট, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিংক, ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার অ্যান্টি এজিংয়ে সক্রিয় ভূমিকা রাখে।

৩) স্ট্রেস ফ্রি থাকুন

স্ট্রেস ফ্রি লাইফস্টাইল মেনটেইন করার ট্রাই করুন। সময়মতো ঘুমাতে হবে। রাত জেগে কাজ করা বা মুভি দেখার অভ্যাস থাকলে বদলে ফেলুন। স্ট্রেস ফ্রি থাকতে ইয়োগা বা মেডিটেশন করতে পারেন, শখের কাজগুলো করতে পারেন। আপনার স্ক্রিন টাইম কমিয়ে আনুন যতটা সম্ভব।

৪) পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন

পানি আমাদের শরীরের ৭০ ভাগ গাঠনিক উপাদান, তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা কতটুকু গুরুত্বপূর্ণ সেটা কি আর আলাদা করে বলার প্রয়োজন আছে? দৈনিক অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করুন। ত্বককে হাইড্রেটেড ও হেলদি রাখতে পানির বিকল্প নেই। তবে প্যাকেটজাত জুস, এনার্জি ড্রিংকস, সফট ড্রিংকস এগুলো ক্ষতিকর। ডাবের পানি, ঘরে বানানো শরবত, ডিটক্স ড্রিংকস এগুলো আপনার জন্য বেস্ট অপশন।

আমরা কেউই চাই না যে বয়স বাড়ুক, কিন্তু প্রকৃতির নিয়ম বদলানোর কোনো উপায় তো নেই! যদি একটু সচেতন হই, তাহলে ইয়াং লুকিং স্কিন কিন্তু আমরা পেতেই পারি। ৪০ বছরেও স্কিন দেখাবে ৩০ এর মতো, এটাই আমাদের চাওয়া। তাহলে নিজেই পদক্ষেপ নিন আজ থেকে।