Health

দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ  আমরা বেশিরভাগ মানুষই চোখের সামনে মোবাইল (Mobile), ল্যাপটপ (Laptop) ধরে দিন কাটিয়েছি। এমনকী বাড়িতে বসে কাজ করার সময়ও আমাদের প্রধান অস্ত্র ছিল ল্যাপটপ। বিজ্ঞান বলছে, এই দুই যন্ত্রের কৃপায় আমাদের চোখের যা ১২টা বাজার তা বেজেছে। তাই চোখে নানান সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মোবাইল, কম্পিউটার ব্যবহার বাড়াটা আমাদের চোখর ক্ষেত্রে দারুণ সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর থেকে মাথাব্যথা, ড্রাই আই (Dry eye), চোখের তলায় কালি, দৃষ্টির সমস্যা ইত্যাদি দেখা দিচ্ছে। এক্ষেত্রে ল্যাপটপ বা মোবাইল থেকে যে নীল আলো (Blue Light) বেরয়, তার থেকেই দেখা দেয় সমস্যা। এই আলো চোখের ভীষণ ক্ষতি করে। তবে মুশকিল হল, সবসবময় এই বিষয়টি বোঝা যায় না। আর যখন এই সমস্যা সামনে আসে ততদিনে হয়ে গিয়েছে বড় ক্ষতি। তাই সকলকেই সচেতন থাকতে হবে।

ত্রিফলার সেবন

আয়ুর্বেদে চোখের জন্য ত্রিফলার সেবন অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে আমলকী, হরিতকী এবং বিভীতকীর ব্যবহার করা হয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে, ত্রিফলার গুঁড়ো রাতে ঘুমানোর আগে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পান করতে হবে। এর ফলে চোখে ধীরে ধীরে পরিষ্কার দেখা শুরু হতে পারে। এছাড়া শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হতে সাহায্য করে।

বাদাম, মৌরি এবং মিশ্রি

আয়ুর্বেদ অনুসারে, বাদাম, মৌরি এবং মিশ্রি চোখের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। মৌরিতে antioxidant গুণ চোখের পেশীর জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়া বাদামে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এ এবং কিছু minerals থাকে।

চোখ পরিষ্কার রাখুন

চশমা থেকে দূরে থাকার জন্য আয়ুর্বেদ অনুসারে, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখে জল ভরে রাখতে হবে এবং জল দিয়ে চোখ ধুতে হবে। এর ফলে চোখ পরিষ্কার হয়।

চোখের ব্যায়াম করুন

চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন কিছুক্ষণ চোখের ব্যায়াম করুন। এর ফলে চোখের পেশী শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।

চোখে বিশ্রাম দিন

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কিছু পরিবর্তন আনলে কিছু রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। নেটমাধ্যমে অনেক সময় ধরে কাজ করলে কিছুক্ষণ বিরতি নিন। চোখে বিশ্রাম দিন। এছাড়া তীব্র রোদে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।