Breathing Problem : শীতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়ছে? কোন কোন খাবারে আরাম মিলবে জানা আছে
দুরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্কঃ শীত পড়তে শুরু করেছে, বাতাসে শুষ্কতা ও দূষনের কারনে শ্বাসকষ্টের মাত্রা বাড়তে পারে। চিকিৎসকদের মতে, শ্বাসনালির প্রদাহের কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। ফুসফুসে বাতাস ঢোকার পথগুলি শ্বাসকষ্টের কারণে সরু হয়ে যায় ও ফুলে ওঠে। পাশাপাশি মিউকাস জমার ফলে সমস্যা আরো বাড়ে। ডাক্তারি পরামর্শ মতো ইনহেলার ব্যবহার করেন অনেকেই, কিন্তু নিজেদের ডায়েটে কিছু বিশেষ খাবার রাখতে পারেন যা আপনাকে এই সমস্যা থেকে খনিক সুরাহা দিতে পারে।
তুলসী
বায়ুদূষণের ফলে জন্ম নেওয়া শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে থাকতে তুলসী খুব উপকারী ভূমিকা পালন করে। সর্দিকাশি, মরসুমি ঠান্ডা লাগার মতো ভোগান্তি কমাতে এমনিতেই অনেকে তুলসীর উপর ভরসা রাখেন। শীতকালীন শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি এড়াতে খেতে পারেন তুলসী চা। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, রোজ এই ধরনের পানীয় খেলে শ্বাসযন্ত্রজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
পালংশাক
প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ফাইবার, ফসফরাস, পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ পালংশাক চুল, ত্বকের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি অ্যাজমার সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
কড়াইশুঁটি
ভিটামিন এ, সি, কে, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালশিয়াম, ফাইবারসমৃদ্ধ সবুজ মটরশুঁটি হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। হাড় শক্তিশালী রাখতেও সাহায্য করে। সেই সঙ্গে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতেও দারুণ কাজ করে মটরশুঁটি।
You might also like!
