Health

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: দাঁত মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, পাশাপাশি মৌখিক সৌন্দর্যের অন্যতম প্রতীক। সুগঠিত দাঁত দেখতেও যেমন সুন্দর লাগে তেমন নানান উপকারেও লাগে। যেমন অনেকেই দাঁতের অভাবে ঠিকঠাক ভাবে খাদ্য গ্রহণ করতে পারেননা কেননা খাবার চিবোতে অসুবিধা হয়। তাই ইচ্ছে থাকলেও মনের মতো খাবার গ্রহণের উপায় থাকেনা। আবার হাসির জন্য ঝকঝকে দাঁত নিজের ইমপ্রেশন বজায় রাখে। তাই দাঁত পরিষ্কার,ঝকঝকে এবং সুন্দর হওয়া ভীষণ আবশ্যক। সুন্দর মুখে অসুন্দর দাঁত ভীষণভাবেই বেমানান। 

দাঁতে ছোপ পড়ার কারণঃ মূল কারণ কখনও জলে আয়রন বেশি কিংবা অতিরিক্ত রং মেশানো খাবার খাওয়া। আবার কারও ক্ষেত্রে তামাক জাতীয় দ্রব্য কিংবা অ্যালকোহল সেবনই মূল শত্রু। কিন্তু সমস্যাটা অন্য জায়গায়। সঠিক নিয়ম না জেনে বাড়িতে দাঁতের দাগ তুলতে ব্যস্ত হয়ে পড়েন বেশিরভাগ মানুষ। কারও মতে, বেকিং সোডা রোজ টুথপেস্টে মিশিয়ে ব্যবহার করতে হবে, আবার কেউ জোরে চাপ দিয়ে অনেকক্ষণ ধরে ব্রাশ করলেই ভাবেন ফল মিলবে। এই অভ্যাস দাঁতের এনামেল নষ্ট, মুখের ভিতরে স্বাস্থ্য দুর্বল, দাঁতের গোড়া নরম করে। অর্থাৎ হিতে বিপরীত হয় বেশি।

দাঁতে ছোপ তোলার উপায়ঃ  ১৮ বছর বয়সের পর চিকিৎসকের পরামর্শে এক থেকে দেড় বছর অন্তর একবার স্কেলিংয়ের প্রয়োজন পড়ে। এতে দাঁত পরিষ্কারও থাকে ও মুখের ভিতরের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে। খুব সহজে খাবারের মধ্য দিয়ে রোগ জীবাণু শরীরে বাসা বাঁধতে পারে না। ক্লিনিকে গিয়ে স্কেলিং করার ক্ষেত্রে একজনের মুখের স্বাস্থ্য, মাড়ি, দাঁত পরীক্ষা করে সঠিক পদ্ধতি বলে দেওয়া হয়। এক্ষেত্রে আল্ট্রাসনিক মেশিনের মাধ্যমে দাঁত স্কেলিং করে ঝকঝকে করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যাঁদের বেশি কথা বলতে হয় কাজের ক্ষেত্রে, অভিনয় জগতের মানুষজন, পাবলিক স্পিকার, গান করেন বা স্কুল কলেজে পড়ান এঁরা দাঁত সাদা করার জন্য ব্লিচিং করতে পারেন। এক্ষেত্রে প্রথমে দাঁতকে স্কেলিং ও পলিশিংয়ের পর পারক্সাইড ভিত্তিক ব্লিচিং এজেন্ট ব্যবহার করে দাঁতকে সাদা করা হয়।

ঘরোয়া উপায়ঃ  দাঁত মাজার সময় টুথপেস্টের মধ্যে মিশিয়ে নিন বেকিং সোডা। খুব আলতো হাতে ব্রাশ করুন। সপ্তাহে ২-৩ বারের বেশি করবেন না।দিনে দু’বার ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দ্বারা দাঁত মাজুন। অন্তত একবার ফ্লস করুন এবং ফ্লোরাইডযুক্ত জল পান করুন।নিয়মিত খেয়াল রাখুন মুখে যেন কোনও খাবারের কণা আটকে না থাকে। নির্দিষ্ট সময় অন্তর অন্তর নুন গরম জলে মুখ ধোয়া, মাউথ ওয়াশ ব্যবহার ও কুলি করার অভ্যাস রাখুন।আপেল, সেলারি এবং ব্রকোলির মতো উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবারগুলি লালাক্ষরণ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এগুলো খান। 

পার্লারেও আপনি দাঁত পরিষ্কার করতে পারবেন। টিথ হোয়াইটিংয়ের মাধ্যমে। যিনি দাঁত সাদা করছেন তিনি যদি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত না হন তাহলে বিপদ আছে। ব্যবহৃত উপাদান বা জেলগুলি মাড়ি এবং মুখের সংস্পর্শে এসে ভিতরে বড় বড় ফোসকার সৃষ্টি করে। তাই সাবধান।

 নিম্নলিখিত অভ্যাস এড়িয়ে চলুনঃ

অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন,

চা কফি পান বেশি করা,

পান খাওয়া, 

ধূমপান করা, 

খৈনি, গুটখা সেবন, 

রঙিন খাবারের প্রতি আসক্তি।