Health

দূরন্ত বার্তা ডিজিটাল ডেস্ক: তীব্র তাপপ্রবাহে আমরা সকলেই চূড়ান্ত অস্বস্তির সন্মুখীন। আর এই সময় চোখের দিকে নজর দেওয়া ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখবেন, চোখ মানুষের অপরিহার্য ও অতি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চক্ষু বিশেষজ্ঞরা গরমে চোখের যত্নের জন্য কতগুলো সাধারণ উপদেশ দিয়ে থাকেন। যেমন -

১) প্রচুর জল খান: শরীরে জলের অভাব হলে, সবচেয়ে আগে প্রভাব পড়ে চোখে। গরমে ঘাম হয়ে শরীর শুকিয়ে যায়। তাই এই সময়ে বেশি করে জল খান। তাতে চোখ ভিজে থাকবে। চোখের ক্ষতি কম হবে। 

২) সানগ্লাস: বাড়ির বাইরে বেরোতে হলেই সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এটি রোদ এবং অতিরিক্ত তাপ থেকে চোখ রক্ষা করবে। মনে রাখবেন, অতিরিক্ত তাপ এবং রোদ— দু’টিই চোখের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকারক। তাই রোদচশমা না পরে তপ্ত রোদে বাইরে বেরোবেন না। 

৩) দুপুরে বাইরে নয়: একান্ত প্রয়োজন না হলে দুপুরে বাইরে বেরোবেননা। মনে রাখবেন, দুপুরের রোদ আর তাপ চোখের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। তাই এই সময়ে একেবারে বাইরে বেরোবেন না। 

৪) টুপি ব্যবহার করুন: রোদে বেরোনোর সময়ে শুধু সানগ্লাস নয়, টুপি জাতীয় কিছুও ব্যবহার করুন। এতে তীব্র রোদ থেকে আপনার মাথা এবং চোখ— দু’টিই রক্ষা পাবে। 

৫) আই ড্রপ: কিছু কিছু আই ড্রপ অনেকেই ব্যবহার করতে পারেন। এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এগুলি চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তবে কোন আই ড্রপ আপনার জন্য সঠিক, সেটি একমাত্র কোনও চক্ষুবিদ চিকিৎসকই বলতে পারবেন। তাই এটি ব্যবহার করার আগে অঊ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

৬) ঠান্ডা জল - মাঝে মাঝে ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন।তবে জলের ঝাপটা দেবেননা।